Hôm nay, ngày 21 tháng 6, ngày mà cả thế giới cùng tôn vinh và chúc mừng “Quốc tế Yoga”.
Được vinh dự tiếp xúc với nhiều trường mầm non, Tomia nhận thấy việc giới thiệu Yoga cho trẻ mầm non đang trở thành xu hướng trong lĩnh vực giáo dục và nuôi dưỡng trẻ. Yoga không chỉ hỗ trợ phát triển thể chất mà còn ảnh hưởng tích cực đến tinh thần và sự phát triển toàn diện của trẻ. Mọi người cùng Tomia tìm hiểu trong bài viết sau đây nhé!
1. Lợi ích của Yoga đối với trẻ mầm non
- Tăng cường phát triển thể chất
- Tăng cường sự tập trung
- Tăng khả năng miễn dịch
- Giúp trẻ ngủ ngon hơn, sâu giấc hơn và phát triển vóc dáng một cách hài hòa cân đối
- Giúp trẻ cân bằng giữa hoạt động thể chất và tinh thần, tràn đầy năng lượng để tiếp thu kiến thức trên lớp một cách vui vẻ và hiệu quả nhất
- Mang lại một tinh thần tập trung, thư giãn, giải tỏa căng thẳng và kích thích sự phát triển cơ xương khớp ở trẻ.
2. Một số tư thế yoga cơ bản cho trẻ tập luyện
- Tư thế cái cây yoga
- Nhón chân vươn người
- Tư thế con thuyền
- Tư thế cây lau
- Tư thế con mèo
3. Mẹo hướng dẫn yoga cho trẻ dễ dàng
Trẻ nhỏ thường rất năng động, chạy nhảy nên việc hướng dẫn yoga cho trẻ là điều không hề dễ dàng. Dưới đây là một số lời khuyên giúp buổi tập luyện yoga cho trẻ thuận tiện nhất:
- Tạo sự hứng thú cho trẻ: Bạn có thể kể câu chuyện, xem video, thực hiện các tư thế hoặc chơi trò chơi cùng trẻ trong quá trình tập yoga.
- Sử dụng đồ chơi: Bóng, thú nhồi bông và các đồ chơi khác có thể thu hút sự chú ý của trẻ, quan tâm hơn đến các tư thế yoga.
- Linh hoạt trong thời gian: Không nên ép buộc trẻ phải thực hiện tư thế theo thời gian quy định. Thay vào đó, hãy khích lệ và khuyến khích trẻ thậm chí khi trẻ thực hiện tư thế ít hơn so với mọi người.
- Không cần hoàn hảo: Hãy để trẻ tự do vận động và lắng nghe cơ thể của mình.
- Thực hiện cùng trẻ: Hãy thực hiện cùng trẻ để trẻ hiểu cách thực hiện tư thế. Điều này không chỉ giúp gắn kết mà còn khích lệ trẻ tham gia và học hỏi.
Thủ tướng Ấn Độ Narendra Modi từng nói: “Yoga là món quà vô giá của truyền thống Ấn độ cổ kính. Nó thể hiện sự thống nhất giữa Thân và Tâm, giữa ý nghĩ và hành động, giữa chế ngự và viên mãn, thể hiện sự hài hoà giữa con người và thiên nhiên, thể hiện cách tiếp cận tổng thể tới sức khoẻ và phúc lạc”.
Ba mẹ ơi, hãy tăng cường cho con tham gia các hoạt động thể chất, không chỉ là yoga; và yên tâm dõi theo con trên Ứng dụng Tomia nhé!
